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Natação


Objetivos

A Natação é uma técnica antiga onde muitas pessoas desconhecem todos os benefícios que ela oferece.

Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias. É um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula.

Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora. Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.

Também é um grande combatende do estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia.

Os estilos e seus benefícios:

Peito/Clássico: Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho (flexores tibiais)

Costas: Trabalha os músculos das costas, barriga, gluteos, peito e parte anterior da coxa.

Borboleta: É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.

Crawl: Ajuda na definição muscular das costas e braços. É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.



Grade Horária
Informações Dias da semana Horários Professor Local Valor
Adaptação - Adulto Terça - Quinta 10:30 às 11:00 Grasielle Piscina Coberta R$ 27,00
Adaptação - Adulto Terça - Quinta 14:00 às 14:30 Grasielle Piscina Coberta R$ 27,00
Adaptação - crianças a partir de 04 anos Terça - Quarta - Quinta - Sexta 09:30 às 11:00 Grasielle Piscina Coberta R$ 27,00
Adaptação - crianças a partir de 04 anos Terça - Quarta - Quinta - Sexta 14:30 às 16:30 Grasielle Piscina Coberta R$ 27,00
Adaptação I - crianças a partir de 6 anos Sábado 10:00 às 10:30 Grasielle Piscina Coberta R$ 27,00
Adaptação II - crianças a partir de 6 anos Sábado 10:30 às 11:00 Grasielle Piscina Coberta R$ 27,00
Adaptação III - crianças a partir de 6 anos Sábado 11:00 às 11:30 Grasielle Piscina Coberta R$ 27,00
Nivel I e II - Adulto Terça - Quarta - Quinta - Sexta 07:15 às 09:00 Karinna / Fernanda Piscina Coberta R$ 27,00
Nivel I e II - Adulto Sábado 08:15 às 09:00 Joelson Piscina Coberta R$ 27,00
Nivel I e II - Adulto Segunda - Terça - Quarta - Quinta 18:15 às 20:30 Joelson Piscina Coberta R$ 27,00
Nivel I e II - Infantil Sábado 09:00 às 09:45 Joelson Piscina Coberta R$ 27,00
Nivel I e II - Infantil Terça - Quarta - Quinta - Sexta 09:15 às 10:45 Joelson Piscina Coberta R$ 27,00
Nivel I e II - Infantil Terça - Quarta - Quinta - Sexta 14:00 às 16:15 Joelson Piscina Coberta R$ 27,00

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